YOGA du RIRE
Une pratique qui combine rire et respiration pour relâcher les tensions et retrouver joie et énergie
Description du service
« Aucun besoin d’avoir une raison de rire. » Je propose des séances de Yoga du Rire, une pratique accessible à tous, créée en 1995 par le médecin indien Madan Kataria. Cette pratique repose sur une idée simple : le corps ne fait pas la différence entre un rire volontaire et un rire spontané lorsqu’il est pratiqué avec intention. Les bienfaits ressentis peuvent donc être similaires. Le Yoga du Rire combine : * des exercices de rire ; * des exercices de respiration profonde ; * des mouvements corporels ; * des temps de relaxation et de retour au calme. C’est une pratique ludique, vivante et bienveillante, qui permet de relâcher les tensions, de libérer le mental et de retrouver plus de légèreté. Déroulement d’une séance J’accompagne chaque séance progressivement, dans une ambiance simple et accessible : 1. Échauffement Étirements doux, mise en mouvement du corps et battements de mains rythmés. 2. Respiration profonde Exercices pour relâcher les tensions, vider les poumons et retrouver une respiration plus ample. 3. Exercices de rire Je propose des jeux et mises en situation ludiques pour laisser le rire émerger, sans jugement ni pression. 4. Méditation du rire Un temps pour laisser venir le rire plus naturellement, dans l’instant. 5. Relaxation guidée Un retour au calme pour intégrer les bienfaits de la séance. Les bienfaits du Yoga du Rire Le Yoga du Rire peut aider à : * réduire le stress ; * retrouver plus de joie et de bonne humeur ; * relâcher les tensions ; * améliorer la qualité du sommeil ; * renforcer la confiance en soi ; * développer une attitude plus positive ; * favoriser le bien-être général. Séances individuelles, collectives ou sur mesure Je peux proposer des séances de Yoga du Rire en individuel, en groupe, en famille ou entre amis. Je peux également me déplacer pour créer une séance adaptée à différents contextes : * groupe d’amis ; * anniversaire ; * EVJF ; * association ; * entreprise ; * événement bien-être ; * séance à domicile ; * atelier collectif. Chaque séance est adaptée au public, au lieu, à l’énergie du groupe et à l’intention du moment. Le tarif peut varier selon le format proposé, le nombre de participants, la durée de la séance et le lieu d’intervention. Pour les séances de groupe, les ateliers privés ou les interventions en extérieur, le tarif sera précisé sur demande. Des ateliers mensuels seront proposés à partir de septembre.